الفوائد الصحية المذهلة لشاي الكركديه
ربما تكون قد استقرت على روتين من الشاي بعد الظهر ، أو ربما لم تفكر أبدًا في استبدال فنجان الإفطار الإنجليزي هذا بشيء جديد ، وربما حان الوقت للتفكير في الفوائد الصحية (المقصود التورية) التي تأتي من التخمير شاي الكركديه. تشير الدراسات إلى أن شرب شاي الكركديه الجميل الخاص بنا يمكن أن يفيد صحة قلبك ، ويمكن حتى أن يقلل من ضغط الدم للبالغين الذين يعانون من زيادة مفرطة أو في طريقهم إلى الإفراط في التمدد. تشمل الفوائد الصحية لشاي الكركديه قدرته على التحكم في ارتفاع ضغط الدم وتقليله ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وتعزيز صحة الكبد. يمكن أن يساعد شرب هذا المشروب النباتي في تقليل ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة الكبد وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتقليل الالتهاب وتعزيز فقدان الوزن.
ويقال أيضًا أن شاي الكركديه له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد على مكافحة الالتهاب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد. شاي الكركديه فعال في إدارة الإجهاد وتقليل الالتهاب لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل مستويات هرمون التوتر في الجسم. نظرًا لأن شاي الكركديه يحتوي على خصائص مدرة للبول ، فإنه غالبًا ما يستخدم لعلاج الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. تشير الدراسات إلى أن شرب شاي الكركديه يوميًا قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، مما يجعله إضافة صحية للنظام الغذائي لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
في الواقع ، أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة التغذية أن شاي الكركديه فعال في خفض ضغط الدم لأولئك الذين لديهم مستويات مرتفعة بشكل معتدل ، وكذلك أولئك المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة التغذية ، فإن شرب شاي الكركديه مرتين في اليوم ، بشكل منتظم ، على مدار شهر واحد ساعد في خفض الكوليسترول السيئ بسبب محتواه من مضادات الأكسدة. يساعد شاي الكركديه على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (الضار) في الجسم ، وبالتالي يساعد في الحماية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف. أزهار الكركديه غنية بمضادات الأكسدة ، مما يساعد على تقليل مستويات LDL (الكوليسترول السيئ) ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
بينما تظهر بعض الدراسات السريرية أن الكركديه يقلل من الكوليسترول ، أظهر البعض الآخر تأثيرًا أقل. أظهرت دراسة قديمة أن مستخلص الكركديه أدى إلى انخفاض في نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في السكان المكسيكيين. تقارن أبحاث الكوليسترول المنشورة في عام 2011 نتائج شرب الكركديه مع الشاي الأسود من حيث مستويات الكوليسترول. تشير دراسة بحثية أجريت على مرضى يعانون من مرض السكري من النوع الثاني إلى أن تناول كل من الكركديه والشاي الحمضي يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، مع زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (النوع الجيد) الذي يساعد في إدارة هذا المرض الذي لا يمكن التنبؤ به. يلاحظ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن الكركديه والعلاجات النباتية الأخرى تخفض ضغط الدم بشكل متواضع فقط. محملة بالعناصر الغذائية ، ومليئة بمضادات الأكسدة ، وهنا لمساعدتك على معالجة كل شيء من ارتفاع ضغط الدم إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقدان الوزن ، وصحة الجهاز المناعي الكامل ، فإن الترحيب بالنكهة المنمقة لشاي الكركديه في روتينك أمر لا بد منه تحسين حياتك بكل الطرق الصحيحة.
